Ostatnio coraz częściej słyszę i czytam, że warto jeść jednego orzecha brazylijskiego dziennie - dla zdrowego serca, tarczycy i układu krążenia. Czy Wy próbowałyście tych orzechów
Zacznijmy od tego, że orzechy brazylijskie to nasiona drzewa zwanego orzesznicą wyniosłą (Bertholletia excelsa). Wyglądają dość charakterystycznie, większe od innych orzechów, jasne pokryte brązową "skórka". W smaku, jak dla mnie, dość średni i lekko gorzkawy.
Selen
Orzechy brazylijskie to najlepsze źródło selenu. wystarczy jeden orzech dziennie aby pokryć dziennie zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Selen zwalcza wolne rodniki i wzmacnia system odpornościowy. Wspomaga pracę tarczycy, chroni przed nowotworami, zapobiega tworzeniu się zatorów żylnych i wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia.
Polecam też artykuł - selen a tarczyca KLIK
Nienasycone kwasy tłuszczowe i omega 6
Orzechy są wysoko kaloryczne, ponieważ zawierają dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, które obniżają poziom złego cholesterolu (LDL), a przy tym podnoszą poziom dobrego cholesterolu (HDL). Dieta bogata w te tłuszcze pozwala zachować zdrowie układu krwionośnego i zapobiegać groźnym chorobom, takim jak miażdżyca, udar czy zawał serca.
Białko i odmłodzenie
Orzechy brazylijskie są także źródłem białka roślinnego, które jest pełnowartościowe.Oznacza, że zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, potrzebne do prawidłowego wzrostu, rozwoju i regeneracji tkanek.
Dodatkowo dzięki aminokwasom można zapobiec skutkom przedwczesnego starzenia się.
Podsumowując, dzięki orzechom można mieć piękną skórę, zdrowe serce, układ krążenia, a nawet wspomaga płodność :)
Kupiłam jakiś czas temu orzechy i codziennie w ramach suplementacji jem 1 orzecha dziennie. trudno mi jeszcze ocenić efekty ;)
***
Mój Instagram KLIK
Moje FOODBOOKi - KLIK
Mój kanał na YouTube - KLIK
wpisy o WEGANIŹMIE - KLIK
Pozdawiam,
Kupiłam kiedyś paczuszkę i fakt smak maja taki dość.. nijaki :D Inne orzechy bardziej mi smakują :) Potem jakoś zapomniałam o nich, ale chyba kupię je ponownie. W końcu wystarczy jeść tylko 1 dziennie, a skoro ma dobrze wpływać na organizm to czemu nie :)
OdpowiedzUsuńPewnie, można je jeść jako suplement diety ;)
UsuńLubię orzechy... :)
OdpowiedzUsuńja też ;)
UsuńLubię orzechy brazylijskie. Często robię sobie mieszankę z różnych orzechów i bakalii :) Nie wiedziałam, że są takie bogate w selen.
OdpowiedzUsuńO widzisz ;)) Mi jakoś te orzechy średnio smakują, ale jem dla zdrowia
UsuńJa uwielbiam orzechy pistacjowe, ale niestety rujnują moją kieszeń.
OdpowiedzUsuń