Nauczmy się swoich włosów z Anwen cz. 2

Witam cieplutko,




Drugi raz przychodzę do Was z moimi przemyśleniami zainspirowanymi książką Ani "Jak dbać o włosy". Wcześniejszy wpis KLIK dotyczył mojej diagnozy jakie mam włosy i jakie w związku z tym mam problemy z włosami. Tym razem przyszedł czas na ułożenie mojego planu pielęgnacji.

Jak dbać o włosy?

1. MYCIE WŁOSÓW

Zacznijmy od tego, że już poczyniłam postępy :) Obecnie za każdym razem, gdy myje włosy nakładam na nie olejek z maską (w proporcji 1:1), zawijam włosy w ślimaka i trzymam tak przez ok godzinę do dwóch. Następnie myje włosy, teraz jest to szampon Cien z Lidla, nakładam szampon tylko na skórę głowy, a reszta włosów jest myta "przy okazji" raczej samą pianą. Włosy myje ciepłą, ale nie gorącą wodą. Na końcu płucze włosy chłodną wodą (w tym przypadku omijam skórę głowy, żeby się nie przeziębić).

W książce Ani jest podrozdział, który dokładnie opisuje jak myć włosy, jakie są różne sposoby mycia i jak dobierać szampony.

2. CZYM ODŻYWIAĆ WŁOSY?

Przy każdym myciu włosów używam odżywki do spłukiwania, obecnie Diamond Gloss Nivea. Przed myciem, jak pisałam wyżej, nakładam maskę. Raz na 2 tygodnie nakładam maskę, zawijam w ciepłą czapkę (nie lubię ręcznika na głowie) i trzymam przez ok 2 godziny.

Odżywiać włosy można naprawdę wieloma sposobami: wewnątrz (suplementy diety, drożdże, pokrzywa, odpowiednia dieta) i z zewnątrz (wcierki, olejowanie, kremowanie).

Moja pielęgnacja "od wewnątrz":

BIAŁKA
Idealnie tutaj wpasowuje się moje postanowienie noworoczne co do odchudzania, ponieważ nasze włosy lubią zdrowe jedzenie ;)
Zacznijmy od białka. Zacytuję Anie: "Jeśli w naszej diecie brakuje białka, włosy stają się słabe,łatwo ulegają zniszczeniu i często wypadają"(str. 164). Trzeba jeść białko! To dobrze, bo bardzo lubię nabiał i jajka.

ZDROWE TŁUSZCZE
"Odpowiednia ilość NNKT w diecie sprawi, że włosy będą mocniejsze, bardziej błyszczące i elastyczne". NNKT - nienasycone kwasy tłuszczowe możemy znaleźć np. w nierafinowanych olejach roślinnych, ryby morskie, awokado i orzechy.

WĘGLOWODANY
Tutaj moi ulubieńcy: kasze, owoce, warzywa i pełnoziarniste pieczywo.

3. MÓJ PLAN PIELĘGNACJI

Tutaj chciałabym skorzystać z piramidy pielęgnacji, którą Ania umieściła w książce:

http://www.anwen.pl/2013/03/wosowa-piramida.html

Zacznijmy od tego co planuje robić codziennie:
- zdrowa dieta;
- czesanie szczotką Tangle Teezer;
- związywanie włosów w koczek wychodząc na zewnątrz;
- spanie w związanych włosów (luźny warkocz).

Co chce dodać nowego?

- picie drożdży - tutaj trudno mi określić od kiedy zacznę bo szczerze mówiąc nie lubię smaku drożdży i pomimo ich działania mam wstręt...

- powrót do picia herbaty z pokrzywy.

Co robić w ciągu tygodnia:
- mycie włosów co 2-3 dni i przed każdym mycie olejowanie włosów;
- do każdego mycia zamierzam używać odżywkę lub maskę;
- po każdym myciu końcówki zabezpieczać olejkiem.

Co jakiś czas/raz w miesiącu lub rzadziej:
- raz na 2 tygodnie maskę pod przykryciem na ok 2 godziny;
- raz na miesiąc podcinać końcówki;
- farbowanie dopiero dopiero w kwietniu.

Teraz pozostaje tylko dotrzymać planu :)
A jak Wasza pielęgnacja włosów?

Pozdrawiam,