14 paź 2015

Niedoczynność tarczycy a dieta wegańska - 2 filmik

Witam cieplutko,



Zapraszam na mój drugi film na youtubie, o wpływie diety wegańskiej na osobę z niedoczynnością tarczycy. Opowiadam o tym, czy sposób żywienia ma wpływ na nasza tarczyce i jakie mam doświadczenia w tym względzie.

Po nagraniu tych dwóch filmików stwierdziłam, że po pierwsze muszę zmienić tło ;) A po drugie muszę podszkolić się w edytowaniu filmów i zadbać o lepsze światło. Martwi mnie trochę to, że na filmach widać moją asymetrię ust... Mam nadzieje, że nie zaleje mnie fala hejtów i zniechęci mnie to do nagrywania. Spodobało mi się takie "gadanie" do kamery :)

A czy Wy może macie dla mnie jakiś rady co do kręcenia filmów? 
A może chcielibyście zobaczyć jakiś film o konkretnej tematyce?

Zapraszam:



Niedoczynność tarczycy - jest to stan niedostatecznego wydzielania hormonów tarczycy. Ponadto tym samym terminem określa się skutki niedoboru hormonów tarczycy.

Objawy:
* zwiększenie masy ciała
* uczucie zmęczenia, osłabienie, senność, trudności w koncentracji, zaburzenia pamięci, stany depresyjne
* łatwe marznięcie, uczucie chłodu
* przewlekłe zaparcia (spowolnienie perystaltyki)
* sucha, zimna, blada, nadmiernie rogowaciejąca skóra (objaw brudnych kolan) – jako wyraz zmniejszonego przepływu krwi i zahamowania czynności gruczołów łojowych i potowych
* obrzęki podskórne (tzw. obrzęk śluzowaty) – skutek nagromadzenia glikozaminoglikanów (kwas hialuronowy), zatrzymujących wodę, których syntezę normalnie hamuje T3 (dotyczą twarzy, zwłaszcza powiek)
* łamliwe włosy, czasem przerzedzenie brwi
* zmieniony głos (pogrubienie strun głosowych)
* bradykardia zatokowa
* ściszone tony i powiększona sylwetka serca (płyn w worku osierdziowym – obrzęk śródmiąższowy)
* nieregularne miesiączkowanie

Dieta może mieć wpływ na leczenie niedoczynności tarczycy, w zależności od przyczyn powstania niedoczynności i sposobu leczenia. W filmie poruszam trzy aspekty tego tematu:
1) poziom jodu w organizmie może wpłynąć na działanie tarczycy - niedobór jodu wpływa na powstanie niedoczynności;
2) przy niedoczynności zwiększa się waga ciała, poprzez to, że gorzej są trawione węglowodany i tłuszcze;
3)  w diecie należy uważać na tzw. warzywa krzyżowe (np. "kapustne") oraz soja, które wpływają na przyswajanie jodu.



***

Zdjęcia z mojego Instagrama KLIK
Moje FOODBOOKi - KLIK
wpis o BIEGANIU - KLIK
wpisy o WEGANIŹMIE - KLIK

Pozdawiam,

9 komentarzy:

  1. Oto "hejt" z mojej strony: masz bardzo przyjemny głos :-) pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuję :)) takie "hejty" to ja bardzo lubię ;))

      Usuń
  2. Moja tarczyca nie raz sprawiała mi figle. Wielokrotnie stwierdzano u mnie nadczynność, by kilka miesięcy później zmienić diagnozę według której wszystko wróciło do normy... Mam wahania wagi, wielokrotnie odnotowałam duży jej spadek, ale według lekarzy rodzinnych i endokrynologów "wszystko gra" o.O

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ooo widzę, że twoja tarczyca jest strasznie kapryśna. Ja bym nie powiedziała "wszystko gra"... Ale nie ejstem lekarzem :( mam nadzieje, ze u mnie nie będzie takich sków, ale czas pokaże...

      Usuń
  3. Każdy musi dostosować dietę do swoich potrzeb: ja muszę jeść mięso, tłuszcze zwierzęce, plus warzywa , wyrzuciłam nabiał, fasolowe sporadycznie, gluten też jest na cenzurowanym.
    Kapusta po obróbce wcale nie szkodzi na tarczyce, to jakiś mit, powtarzany przez lata przez niedouczonych lekarzy.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. http://www.tarczycahashimoto.pl/ radzę poczytać, a nie gadać głupoty i powtarzać co ci lekarz powiedział, mi też powiedział że będę musiała leki do końca życia brać i że będzie tylko gorzej, a przy modyfikacji diety wyniki tak się poprawiły że odstawiłam leki

      Usuń
    2. Dziękuję :) już sobie wstępnie zajrzałam ale na pewno bardziej dokładnie poczytam. Dobrze się u Ciebie poprawiły wyniki, ale wiesz każdy człowiek jest inny i nie u każdego wszystko zadziała tak samo. według tego schematu na stronie jedzenie węglowodanów powoduje wyrzut insuliny a to uproszczenie bo w nie każdym przypadku tak się dzieje. A odnosząc się do innych czynników: jem regularnie, suplementuje B12 i nie mam anemii (wyniki krwi poza tsh mam bardzo dobre).

      Usuń
    3. Generalnie to tam chodzi o jedzenie bezglutenowe i bez nabiału a także unikanie toksyn, stresu. Wejdź sobie w zakładkę blog. Sorki jeśli cię zbyt "zaatakowałam". Wiesz ja juz mam chorobę 4 lata. Z czego 2 zajęło mi uzdrawianie się dieta. To nie jest tak proste jakby się wydawało . Nie znasz też przyczyny źródłowej swojej choroby. Może być genetycznie ale czynnik wyzwalający musiał być np. Sres , zła dieta też. U mnie waga skoczyła po słodyczach, jak jem zdrowiej i ćwiczę to wszystko wraca do normy. Powodzenia

      Usuń
    4. Dziękuję :) otworzyłaś mi oczy na pewne nowe dla mnie aspekty niedoczynności ;)

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...