20 paź 2014

Jak zmieniła się figura przez rok

Witam cieplutko,



od dawna myślałam aby o tym napisać i dziś postanowiłam, że wezmę się za takie podsumowanie mojego roku dbania o figurę, moją dietę i co za tym idzie zdrowie. W lipcu 2013 roku zaczęłam ćwiczyć z Ewą Chodakowską, schudłam dzięki ćwiczeniom i zdrowszemu odżywianiu 5 kg i łącznie ubyło mi 18 cm w obwodach (talia, na wysokości pępka i w biodrach). W październiku tamtego roku doszłam do upagnionego celu i niestety po tym, przez ten rok miałam różne okresy. Były czasy intensywnych treningów, zastoju i lenistwa, braku jakiekolwiek aktywności i obecnie rewolucji w odżywianiu.





Zacznę od tego, że nigdy nie byłam osobą otyłą, nie miałam nadwagi w żadnych wieku w swoim życiu. Natomiast od zawsze miałam odstający brzuszek, bardzo szybko pojawiła mi się kobieca talia i boczki. W liceum właśnie ten brzuszek był moim największym kompleksem, ale nic z tym nie robiłam. Dopiero kiedy moja siostra w tamtym roku dużo schudła stosując przez siebie stworzą "dietę", zaczęłam zauważać że mogę zmienić swój wygląd i w jakiś sposób swoje życie.



Od kiedy minął ten rok niestety nie mam upragnione wymarzonego ciała, ale stałam się bardziej świadoma tego jak wyglądam i jak chce wyglądać! Więcej się ruszam i na każdym kroku staram się być aktywna. Dzięki tej przemianie byłam np. gotowa pokonać 3 szczyty (21 km pod górkę głównie) w Bieszczadach w jeden dzień. Co kiedyś byłoby niemożliwe biorąc pod uwagę moje lenistwo i możliwości fizyczne.



Obecnie ćwiczę sporadycznie ale staram się jeść bardziej świadomie i "zdrowo". Zdarza mi się jeść słodycze czy własnoręcznie robione ciasta, ale nadrabiam dużą ilością warzyw przy każdym posiłku oraz wybieram produkty mało przetworzone lub własnoręcznie zrobione (np. sama piekę chleb).
Co jem?
Zapraszam na mój cykl Foodbook KLIK

Obecne wymiary:
waga 54
talia 62 cm
pupa 91 cm
wzrost 166



17 komentarzy:

  1. Witam :)
    Jeśli chciałabyś odświeżyć wygląd swojego bloga serdecznie zapraszam do przejrzenia naszej strony
    https://www.facebook.com/wystrojbloga
    http://wystrojbloga.blogspot.com/
    http://instagram.com/wystrojbloga/
    http://ask.fm/wystrojbloga
    Z chęcią zmienimy dla Ciebie wygląd twego bloga :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Niby spam ale mi zrobili nagłowek na bloga za free :)

      Usuń
  2. Widać sporą zmianę :) Brzuch fajnie się wyrzeźbił, a włosy to już w ogóle piękne - to chyba rodzinne ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. wow, jestem pod wrażeniem , stosuje podobną taktykę od ponad roku, tyle że ćwiczę z Jillian, jeżdżę rowerem , też nie robię tego często, nie codziennie ale np. 3 - 4 razy w tygodniu, nie można się przecież tak przemęczać kiedy człowiek czuje się już dobrze w swoim ciele,
    jednak mój brzuch nigdy nie będzie płaski bo mam krzywy kręgosłup i jak mnie dopada ból to mnie automatycznie przegina do przodu, nic z tym nie zrobię już, ale ciało trzeba utrzymywać w formie,
    uwielbiam też zdrową dietę.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuję ;)
      Masz rację, przesada na pewno nie jest dobrym rozwiązaniem, a przy takich problemach z kręgosłupem to już zupełnie płaski brzuch nie musi być priorytetem!

      Usuń
  4. Mam do nadrobienia jeszcze 2 posty, więc mam nadzieję, że nie będzie problemu jeśli wszystkie myśli zawrę tutaj xd
    Po pierwsze - zmiana jest konkretna!! Tak jak mówisz, nie miałaś problemów z wagą, natomiast teraz wyglądasz świetnie! I jest to dowód na to, że każdy (nawet leniuch, za którego się uważasz) może pokonywać własne słabości i dążyć do fajnych celów :)
    Po drugie - bardzo mi się podobały Twoje szkice sukienek ślubnych! Okazuje się, że masz talent nie tylko do makijażu, czy gotowania, ale także to rysunku! Tylko czekać, aż zaprezentujesz swoją kreację :)
    Po trzecie - znowu zgłodniałam patrząc na Twoje potrawy... Gdyby nie praca też poświęcałabym więcej czasu na mój lunch box.
    I jak zwykle serdecznie pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cześć, może byc i zbiorczy komentarz ;) Lubię czytać Twoje komntarze i bardzo mi miło z powodu tylu miłych słów! Bardzo dziękuje i pozdrawiam :))

      Usuń
  5. Zmiana widoczna gołym okiem. Gratuluję i powodzenia dalej :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Masz teraz świetnie wyrzeźbiony brzuszek. Ja też muszę się trochę wziąć za siebie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuję :)) ale to jeszcze daleko do tego co bym chciała

      Usuń
  7. Świetna figura, tylko pozazdrościć :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Spora zmiana na plus :) gratuluję wytrwałości :)

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...