19 kwi 2016

Czy warto jeść orzechy brazylyjskie?

Witam cieplutko,


Ostatnio coraz częściej słyszę i czytam, że warto jeść jednego orzecha brazylijskiego dziennie - dla zdrowego serca, tarczycy i układu krążenia. Czy Wy próbowałyście tych orzechów

Zacznijmy od tego, że orzechy brazylijskie to nasiona drzewa zwanego orzesznicą wyniosłą (Bertholletia excelsa). Wyglądają dość charakterystycznie, większe od innych orzechów, jasne pokryte brązową "skórka". W smaku, jak dla mnie, dość średni i lekko gorzkawy.



Selen

Orzechy brazylijskie to najlepsze źródło selenu. wystarczy jeden orzech dziennie aby pokryć dziennie zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Selen zwalcza wolne rodniki i wzmacnia system odpornościowy. Wspomaga pracę tarczycy, chroni przed nowotworami, zapobiega tworzeniu się zatorów żylnych i wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia.

Polecam też artykuł - selen a tarczyca KLIK


Nienasycone kwasy tłuszczowe i omega 6

Orzechy są wysoko kaloryczne, ponieważ zawierają dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych, które obniżają poziom złego cholesterolu (LDL), a przy tym podnoszą poziom dobrego cholesterolu (HDL). Dieta bogata w te tłuszcze pozwala zachować zdrowie układu krwionośnego i zapobiegać groźnym chorobom, takim jak miażdżyca, udar czy zawał serca.


Białko i odmłodzenie

Orzechy brazylijskie są także źródłem białka roślinnego, które jest pełnowartościowe.Oznacza, że zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy, potrzebne do prawidłowego wzrostu, rozwoju i regeneracji tkanek.
Dodatkowo dzięki aminokwasom można zapobiec skutkom przedwczesnego starzenia się.

Podsumowując, dzięki orzechom można mieć piękną skórę, zdrowe serce, układ krążenia, a nawet wspomaga płodność :)



Kupiłam jakiś czas temu orzechy i codziennie w ramach suplementacji jem 1 orzecha dziennie. trudno mi jeszcze ocenić efekty ;)

***

Mój Instagram KLIK
Moje FOODBOOKi - KLIK
Mój kanał na YouTube - KLIK
wpisy o WEGANIŹMIE - KLIK

Pozdawiam,

7 komentarzy:

  1. Kupiłam kiedyś paczuszkę i fakt smak maja taki dość.. nijaki :D Inne orzechy bardziej mi smakują :) Potem jakoś zapomniałam o nich, ale chyba kupię je ponownie. W końcu wystarczy jeść tylko 1 dziennie, a skoro ma dobrze wpływać na organizm to czemu nie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Pewnie, można je jeść jako suplement diety ;)

      Usuń
  2. Lubię orzechy brazylijskie. Często robię sobie mieszankę z różnych orzechów i bakalii :) Nie wiedziałam, że są takie bogate w selen.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O widzisz ;)) Mi jakoś te orzechy średnio smakują, ale jem dla zdrowia

      Usuń
  3. Ja uwielbiam orzechy pistacjowe, ale niestety rujnują moją kieszeń.

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...