Zielone smoothie Pietruszka z cytryną

Witam cieplutko,

Dziś przychodzę do Was z odkryciem ostatnich dni - zielone smoothie z pietruszki i cytryny. jest to niesamowite źródło żelaza oraz witamy C. Smoothie szczególnie przydatne przy anemii, ciąży czy problemach z odpornością.

Niestety od czasu gdy byłam na fatalnej diecie od dietetyka (pisałam TUTAJ) mam bardzo osławioną odporność. Od czerwca chorowałam trzy razy! Postanowiłam poważnie wziąć się za swój układ odpornościowy! Odpowiedzią na to okazał się zielony koktajl. Przepis zaczerpnęłam od youtuberki - HighCarb Paulina (film o tym KLIK) jest w ciąży i stosuje smoothie jako suplementacja żelaza.

Co potrzebujemy:

pół lub całą cytryna

natka pietruszki

woda

...i to wszystko!

Można dodać banana lub innych owoców, np. jabłko.

Co daje ten kokjal?

Natka pietruszki. Już żyjący kilkaset lat temu botanik napisał o niej „kamień wypędza, krusząc go w nerkach i pęcherzu”, a także pomaga na „krzyża bolenie i pacierza”.
W 100 g jest 5 mg żelaza i 177 mg witaminy C (więcej niż w cytrusach).
Świetnie wpływa na wzrok i cerę, bo ma aż 5510 µg beta-karotenu i 3,1 mg witaminy E. Natka obfituje też w kwas foliowy (170 µg), a ponadto w sole mineralne: magnez, wapń, potas, fosfor, cynk, miedź i mangan.
(źródło: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/natka-pietruszki-wartosc-odzywcza-uprawa-przechowywanie-przepisy_37300.html)


Pietruszka jest stosowana w następujących chorobach i dolegliwościach: 
astma, 
problemy z pęcherzem, 
kaszel, zatrzymanie wody, 
płynów, dolegliwości trawienne, 
wysokie ciśnienie, wzdęcia i gazy, 
problemy z nerkami, problemy z prostatą, 
dolegliwości wątrobowe, 
reumatyzm, brak lub nieregularne miesiączki.


Cytryna to dobre źródło beta-karotenu, witamin z grupy B, E, potasu, magnezu, sodu i żelaza. Są w niej też terpeny pobudzające wytwarzanie śliny. A ponieważ wraz z wydzielaniem śliny rośnie produkcja enzymów trawiennych, cytryna pobudza procesy trawienne, przyśpieszając oczyszczanie organizmu - sprzyja zatem odchudzaniu.
(http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/cytryny-wlasciwosci-lecznicze-i-wartosci-odzywcze_40275.html)

***

Mój Instagram KLIK

Moje FOODBOOKi - KLIK

Mój kanał na YouTube - KLIK

wpisy o WEGANIŹMIE - KLIK

Pozdawiam,

Delikatny z zieloną kreską i zielonymi rzęsami

Witam cieplutko,

Wakacyjny zielono-żółty

Witam cieplutko,

tym razem sama jestem dla siebie modelką ;) Makijaż dość jaskrawy, dobry na wakacyjną imprezę lub inną okazję.

Makijaż wykonałam paletką Sleek Curacao, bazą była biała kredka NYX Jumbo.

Włosy farbowałam tydzień temu i mają też dość jaskrawy odcień, jak cały makijaż.

ps. Jutro nasza sesja plenerowa. mam nadzieje, że pogoda dopisze i wyjdzie pięknie.

Pozdrawiam,

Makijaż wiosenny - zielony

Witam cieplutko,

dziś makijaż delikatny, dzienny i wiosenny ;))

Pozdrawiam,

Makijaż pawie piórko

Witam cieplutko,

makijaż był inspirowany pawim piórem ;)

Do makijażu oczu użyłam palety Sephory i sztucznych rzęs Ardell. Bardzo podobają mi się te rzęsy! mają niesamowity kształt i ładnie podkreslają oko. Muszę swoje rzęsy jeszcze lekko przyciąć, zeby lepiej pasowąły do wielkości oka. Prawdopodobnie te rzęsy użyje w swoim makijażu slubnym (oczywiscie z innym, bardziej slubnym makijażem).

Pozdrawiam,

Sylwestrowy makijaż brąz turkus i zieleń

Witam cieplutko,

makijaż sylwestrowy głównie kojarzy się z szaleństwem, brokatem i połyskiem. tym razem propozycja spokojniejsza, bardziej elegancka ale wydaje mi się, że dobra dla osób które niekoniecznie lubią brokat ;)

Pozdrawiam,

IV Tydzień Zimowego Projektu u Asiulcowej

Witam cieplutko,

nie mogę uwierzyć, że już tak blisko do gwiazdki. Grudzień tak szybko mi zleciał! jak tak dalej będzie to zanim się obejrzę będzie maj i mój ślub ;)

Limonkowo-niebieski

Witam cieplutko,

niestety podły aparat zjadł mi kolory a zdjęcia wyszły prześwietlone :(
Dziś szalone odcienie zieleni z nowej paletki, która pokazywałam  TUTAJ

Pozdrawiam,

Moja wersja Maleficent Makeup

Witam cieplutko,

 

źródło

Nie jest odwzorowanie makijażu Angeliny Jolie, jest to bardziej zainspirowanie się postacią z bajki o Śpiącej Królewnie. Jest to już moje drugie zmierzenie się z stylizacją w Maleficent.

Na wcześniejsze zapraszam TUTAJ.

Kolorowe makijaże na lato ;)

Wiam cieplutko,

Niebiesko Rózowy

KLIK

dziś kilka propozycji makijazy któe już pokazały się na moim blogu. Jeśli wcześniej ich ktoś nie znalazł to teraz będzie mógł je obejrzeć czy znaleźc inspiracje :)

Makijaż Tropikalny

KLIK

Makijaż Turkusowy

KLIK

Makijaż Kolorowe Lato

KLIK

Fiolet i srebro

KLIK

Żółto-zielony

KLIK

Tęczowe lato

KLIK

Zielony makijaż

KLIK

Fiolet i srebro-makijaż dla zielonych oczu

Dzień dobry :))

Dziś przychodzę z makijażem specjalnie dla zielonych oczu, ale który może równie dobrze wyglądać przy np brązowych. Generalnie kolory w makijażu mają chłodny odcień więc polecałabym je zestawić z ciepłym odcieniem oczu, aby podkreślić tęczówkę poprzez właśnie kontrast odcieni. Lubię zestawiać chłodne kolory z ciepłymi aby poprzez kontrast podkreślać ich intensywność.

Moją modelką jest Iza, która ma niesamowite oczy zielone z brązowymi plamkami.