Jak odzwyczaić się od picia kawy

Witam cieplutko,

Dziś chciałam się z Wami podzielić moimi doświadczeniami z piciem kawy. Kawę piłam od 17 roku życia, codziennie, a nawet kilka razy dziennie. Jak zaczęłam odżywiać się tylko roślinie z dnia na dzień przestałam pić kawę. Niedawno dla testu zrobiłam sobie kawę, aby sprawdzić, czy mi dalej smakuje. I okazało się, że nie!

Kawa dalej ma dla mnie ładny zapach, ale smak mi kompletnie nie odpowiada. Wypiłam mniej niż pół małego kubka i chyba więcej nie będę tego testować.

Jeśli ktoś z jakiś powodów też chciałby przestać pić kawę zebrałam kilka wskazówek jak sobie to ułatwić. Oczywiście nie namawiam aby każdy przestał to pić. Jak komuś smakuje i służy - to niech pije :) Mi nie smakuje i bolał mnie brzuch po tym. Wiem, że sporo osób uzależnia się od kawy i z czasem chciałoby przestać ale ma problem aby odwyknąć od codziennego picia kawy.

Kilka wskazówek

1. Wyspać się - to takie proste ;) Kawa często służy do rozbudzenia się rano. Jeśli chcesz przestać pić kawę - wysypiaj się, minimum 7 godzin snu. Dla osób z niskim ciśnieniem może to być za mało i stad kolejne punkty.

2. Po wstaniu - pij wodę. Zaczynając dzień od dużej szklanki wody lub wody z cytryną nie tylko nawadniasz się, ale rozbudza swoje ciało i mózg.

3. Zielona herbata. W sytuacjach kiedy ma się ochotę wypić kawę można wybrać zieloną herbatę. Też ma działanie pobudzające i wiele innych wartościowych właściwości.

4. Ćwiczenia poranne. Jeśli ktoś ma oczywiście czas na to, może po wstaniu i wypiciu wody zacząć ćwiczyć. aktywność fizyczna świetnie pobudza ciało i nasz umysł. Po przebiegnięciu 3 kilometrów bez przerwy - nie trzeba nikomu kawy na pobudkę ;)

5. Zarykuj i sprawdź się. Zawsze jak myślałam o przestaniu picia kawy powtarzałam sobie to bezsensu i tak nie dam rade. A wystarczyło jeden dzień kiedy zapomniałam zrobić sobie kawę i jakoś dałam radę :)

Chciałam jeszcze w ramach wyjaśnienia napisać, że nie jestem przeciwnikiem picia kawy. Sama piłam kawę 11 lat (codziennie!). Te rady są dla tych, co z jakiś powodów chcą przestać pić kawę. Poniżej główne zagrożenia czy wady picia kawy, jest oczywiście wiele zalet, ale akurat w kontekście mojego wpisu nie będę ich opisywać.

Wady i zagrożenia picia kawy:

1. Kawa uzależnia, zarówno fizycznie jak i psychicznie;

2. Kawa wypłukuje magnez,witaminy do grupy B i wapń;

3. Może szkodzić na żołądek, ponieważ powoduje nadmierne wydzielanie kwasów żołądkowych;

4. Może powodować rozdrażenienie, poczucie niepokoju, kłopoty ze snem.

5. Nie powinny jej pić kobiety w ciąży, gdyż kofeina może uszkodzić płód, a zbyt duże jej ilości mogą w ogóle utrudnić zajście w ciążę;

6. Może wywołać zmiany nowotworowe w pęcherzu i trzustce;

7. Szkodzi osobom, które cierpią na choroby dwunastnicy, trzustki, kamicę dróg żółciowych i wrzody żołądka, ponieważ zwiększa wydzielanie kwasu solnego w żołądku;

8. Szkodzi osobom z nadciśnieniem i z chorobą wieńcową, ponieważ wpływa na wzrost ciśnienia tętniczego krwi;

9.  Przyśpiesza pracę serca, zwiększa zużycie tlenu;

10.  Podnosi poziom cholesterolu.

Osobiście doświadczyłam:

11. Pozostawia nieprzyjemny posmak w buzi i barwi zęby.

 

Moje FOODBOOKi - KLIK

wpis o BIEGANIU - KLIK

wpisy o WEGANIŹMIE - KLIK

Pozdrawiam,